[請問Apple醫師] 今天是立秋，是表示秋天到了嗎？中醫的觀點秋天要怎麼保養呢？
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立秋是從夏天即將要過度到秋天的日子，不過各地卻是熱呼呼，氣象局指出是因為大陸熱源再加上西南風才讓今天出現極端高溫。事實上，台灣緯度較低，加上暖化拉長夏天的時間，和以前的溫度分布有差異，至少還要1到2個月以上，才會感受到秋天的涼意。
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從立秋到處暑其實是最熱的時候，「秋老虎」讓人感受到不大舒服，會到了白露、秋分天氣才開始轉涼。
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這段時間自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，景物蕭條，空氣乾燥，人體容易受「燥邪」影響而出現肺部呼吸系統相關的症狀，例如出現乾咳，口鼻唇咽乾燥，皮膚搔癢，便祕等症狀。
因此，秋季養生首先得「養肺」注意滋潤。
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生活上最簡單的就是多注意補充水份！調節飲食可以清潤為主，例如可以適當地吃一些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨子等，可以改善體內含水度，達到滋潤效果唷！
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#親子中醫師黃子玶
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